筋トレしたことあります？してます？

僕も筋トレしていなかったのですが、最近この本を読んで再開したところ

この本読んで筋トレ再開。全盛期の体脂肪率9%目指すかな。
「スクワットで地球上から悩みが消える」これ本当だと思う。https://t.co/xb3oNxhoHO

— にしけい (にしけいポン) (@nishikei_) 2017年9月11日

やっぱり筋トレいいなって。

ということで、今回は筋トレのお話です。

風邪をひきにくくなる

子どもたち二人がヘルパンギーナに。弟から姉へうつる。熱自体はすぐにひいたけど、やっぱりしんどそうでかわいそうだった。
体調崩した家族に対しては徹底的に甘やかして優しくする。僕もそうしてもらってきたので、子どもたちにも。

— にしけい (にしけいポン) (@nishikei_) 2017年9月19日

にしけい家では先日ヘルパンギーナというウイルス性の高熱を発する風邪が流行したのですが

息子、娘、妻…と４０度近くの熱を出したのですが、僕は全く流行に乗れませんでした。

息子が風邪ひいたタイミングで少し多めに筋トレしておいたのが良かったみたいです。

僕はもともと平熱が比較的高いのですが、筋トレすると36.8~37.0度ぐらいになります。

体温が高いと風邪をひきにくいって言いますし

風邪流行ってる時期にちょっとでも筋トレしておくといろいろと便利ですよ。受験生にもオススメ。

体の冷えは万病の元！

仕事に安定感が出る

カウンセラーとか占い師ほど体鍛えておいたほうがいいよね。思考の安定感と持続力が全然違う。

— にしけい (にしけいポン) (@nishikei_) 2017年9月24日

体の相、体相的には「細身」の人はけっこう精神が不安定になりやすい人が多いです。

ちょっとだけ筋トレしてお肉をつけるだけで、気持ちがかなり安定します。

占いのお仕事をしていると、１日に１５人鑑定したり、１０時間しゃべりっぱなしだったりします。

体を鍛えていないとなぜか頭が疲れやすくヘトヘトになり、話に安定感が出なくなります。

カウンセラーとか講師といった一見「筋肉関係なさそうじゃん」って人にほど筋トレをオススメします。

子どもたちと思いっきり遊べる

筋トレして多少体力がついていると、子どもたちと思いっきり遊ぶのも苦にはなりません。

「意外と子煩悩」として知られるにしけい氏ですが

買い物なんか行くときは１４キロの娘をずっと抱っこする場面も。

そんなときも、筋トレしているとやっぱり抱っこの持続力が違います。

あとは腕立てとかしてると、勝手に背中に乗ってきたり、筋トレを手伝ってくれるのでこれもまた楽しいひとときです。

快便になる

筋トレすると一気に快便になります。

特に腹筋を鍛えると、うんちを押し出すチカラが強くなるためスポーン！と捻り出すことができます。

朝から快便だとその日１日が秋の空のように清々しいものになります。

便秘気味の人は腹筋を２０回朝夜やるだけで、だいぶ変わると思います。

手フェスの「ハンドグリップ大会」に挑戦してみては

11月に開催される手フェスでは

ハンドグリップ大会と称して握力測定大会をやります。

【にぎって健康と賞金をつかみとれ！】ハンドグリップ握力測定大会！

左右の握力の合計で１位だった人が賞金総なめというシンプルな大会です。

握力は「健康状態のバロメータ」「握力は全身の筋肉の総量に正比例する」とも言われております。

もちろん僕も「アンダー４０男子部門」に参加します。

今のところ、僕の握力はこんなもん。30歳男子平均よりちょっと高いぐらいです。

左右合計値は94.2です。

やるからには優勝したいので、ここから肉体改造をして本番まで準備していきたいと思います。

目標は左右70以上は出せるようにしたいかな…。

「余裕でにしけい超えられるわ」と思う男子は300円握りしめて手フェスに遊びにきてね。

にしけい